Je vous propose des cours de yoga Vinyasa, Hatha, Yin et sur chaise, en présentiel (en groupe ou en individuel), en ligne ou en replay pour rendre le yoga accessible à tous.
Chaque semaine, venez découvrir votre nouvelle vidéo.
Le yoga Vinyasa est un type de yoga qui allie souffle et mouvement pour mieux vous détendre.
Le Hatha yoga est un très beau yoga énergétique qui travaille le corps et le mental en profondeur.
Le Yin yoga est un yoga d’introspection et de détente complète qui vient étirer les muscles de manière passive dans des postures assises ou au sol, gardées en 3 et 5 minutes. Un vrai bonheur quand on est stressé(es).
Le yoga sur chaise est un type de yoga destiné aux personnes à mobilité réduite ou qui n’ont pas beaucoup de temps, comme au bureau, par exemple. Les postures se font en utilisant la chaise comme support, en posture assise ou debout.
Le yoga est aussi un chemin de connaissance de soi. Venez vous recentrer et vous relaxer en amenant votre mental dans le présent.
Les cours de Jujunayoga contiennent une méditation, des pranayamas (exercices de respiration) ou des kriyas (chant, mouvements, respirations), des salutations au soleil ainsi que des asanas (postures) pour activer l’énergie et mettre le corps en mouvement.
Prenez ce moment pour vous faire du bien.
A vos tapis,
Namaste
Biographie
Issue de la danse classique et contemporaine, j’ai voulu en faire mon métier quand j’avais 20 ans. J’ai rapidement compris que vivre de sa passion était très difficile et je me suis ravisée à garder ces deux arts comme passions.
J’ai, par la suite, découvert les danses latines: la salsa, très festive et le tango, très exigeant mais magnifique.
Toujours dans cette idée du corps en mouvement, j’ai découvert le yoga grâce à une amie qui m’a convaincue de prendre un cours. J’ai pratiqué longtemps le Hatha yoga au centre Sivananda, près de Gare de l’Est à Paris. J’ai découvert la large gamme de cours, stages et retraites qu’ils proposent (à l’Ashram de Neuville-aux-Bois).
J’aime vraiment leur yoga très ancré, très spirituel où la méditation et le pranayama (la respiration) ont une grande place dans la pratique.
Pendant cinq ans, je n’ai pratiqué que du Hatha yoga dans leur école.
En 2020, j’ai découvert le yoga Vinyasa (yoga dynamique qui allie souffle et mouvement) en prenant d’autres cours. J’ai tout de suite aimé le côté fluide des pratiques qui m’a rappelé la danse.
Assez rapidement a germé l’idée de partager cette passion en devenant professeure de yoga. Il m’a fallu encore un an de réflexion et de tâtonnements avant de me lancer dans l’aventure.
Formation yoga Vinyasa 200h
Ainsi, en novembre 2021, j’ai commencé la formation Yoga Vinyasa aligné 200 heures (certifié Yoga Alliance) chez Clotilde Swartley. J’ai obtenu ma certification en juillet 2022 et j’ai commencé à enseigner.
Au printemps 2022, j’ai pris des cours de Yin yoga et j’y ai trouvé une grande détente, presque comme un état second.
Formation Yin yoga 50h
J’ai donc enchaîné avec une formation Yin yoga 50 heures (reconnue Yoga Alliance) avec Sandrine Martin (Oly Be) en novembre 2022. Je l’enseigne aujourd’hui.
Formation massage ayurvédique
En avril 2023, je me suis formée au massage Abhyanga, qui est un massage indien à base d’huile, auprès de Krishna Zaoui (module de 30h).
Ce massage détend beaucoup le mental et revitalise le corps et l’esprit.
Tarif: 1 heure de massage / 50 euros
Formation yoga sur chaise
En mai 2023, j’ai effectué une formation en yoga sur chaise pour personnes âgées ou à mobilité réduite.
Cette formation m’a permis de découvrir toutes les adaptations des salutations au soleil et des asanas sur une chaise.
Venez les essayer !
Formation Hatha Yoga
En écho à mes années de Hatha yoga passées aux centre Sivananda, j’ai effectué une formation Hatha-Vinyasa-Ashtanga en ligne 200h avec Stéphanie Viu-Kessler. Cette formation m’a permis de découvrir tout un pan du yoga que je ne connaissais pas ou peu: le yoga énergétique (respiration avec rétention de souffle, bandhas…). Elle m’a énormément apporté. Le Hatha yoga est un yoga traditionnel ancré dans une dynamique énergétique. On reste dans les postures assez longtemps et il n’y a pas de flow, contrairement au Vinyasa.
La pratique est composée d’une détente initiale, d’un pranayama (respiration), de salutations au soleil, d’asanas et de la relaxation finale. C’est une pratique complète qui vient travailler les corps physique et mental en profondeur.
Mes cours
Cours collectifs
Yoga Vinyasa, yoga Hatha, Yin yoga ou yoga sur chaise, toutes les options pour vous relaxer et améliorer votre pratique.
Lundi 18h30-19h30 et jeudi 9h-10h chez RITM Saint Germain (Paris 5ème)
Mardi 10h-12h: Hatha yoga pour personnes déficients visuelles (Association Valentin Haüy, Paris 7ème)
Mardi 20h-21h: Yoga Vinyasa chez Easygym à Palais Royal (75003)
Jeudi 13h-14h chez Dyson (Paris 18ème)
Samedi 10h-1&h: Yoga Vinyasa intermédiaire chez Magic Form à Vitry-Sur-Seine
Cours particuliers
Prenez soin de vous en optant pour un cours particulier. Je m’adapte à vos besoins et vos envies. Possibilité d’un entretien gratuit pour parler de vous.
Tarifs:
Chez moi, à Villejuif: 50 euros/ 1 heure
Tarif chez vous: 80 euros / 1 heure
Possibilité d’abonnement avec tarif dégressif.
Cours en entreprises
Venez vous relaxer sur votre lieu de travail, le midi ou en début de soirée, pour un cours de yoga classique ou sur chaise.
Détente, respirations et postures vont vous aider à libérer votre stress et vous sentir bien.
Retraites
Les retraites de yoga sont des stages intensifs se déroulant sur deux jours ou plus (une semaine), en France ou à l’étranger. Ces moments sont importants et intenses, non seulement sur le plan yogique mais aussi mentalement car c’est l’occasion de rencontrer de nouvelles personnes, mais également de s’introspecter et de repousser ses limites.
Lors des retraites, les pratiques varient du Vinyasa au Hatha, en passant Yin. Ces trois types de yoga viennent parfaitement se compléter.
3 rendez-vous sont prévus prochainement:
Week-end du 19, 20 et 21 juillet 2024 à Montigny-Lencoup (proche de Montereau-Fault-Yonne): retraite de yoga et historique des postures
Pourquoi le Guerrier 1 s’appelle-t-il comme cela? Quelles sont les origines de la posture du sage? Venez découvrir les postures sous un autre angle lors de cette retraite mêlant pratique (10h) et philosophie indienne. Elle se déroulera à la Ferme du Ravin Bleu (Seine-et-Marne), à côté de Montereau.
Logement: chambres de 2 ou 3
Cuisine végétarienne avec option végane et sans gluten (supplément de 10 euros par jour)
Activités: visite des villes aux alentours (Montereau et Fontainebleau), randonnées, sauna, jacuzzi, massage en supplément (50 euros)
Lieu: à une heure de Paris en voiture, accessible en transports (Pass Navigo)
Prix: retraite en promotion. De 300 euros, elle passe à 250 euros (Tout compris: yoga, hébergement, nourriture). Profitez-en !
Week-end du 30, 31 août et 1er septembre 2024: retraite sur les chakras à La Roche Guyon
Cette retraite de 10h de yoga va venir travailler vos chakras (les centres énergétiques) en profondeur. Chaque pratique sera dédiée à un ou deux chakras. Elle aura lieu dans le magnifique cadre de la maison des Crêtes à La Roche Guyon (près de Giverny). Ce beau manoir dispose de 10 places en chambre double, avec une piscine,un grand jardin et une vue imprenable sur la Seine et le village de Laroche Guyon.
Cuisine végétarienne.
Activités: massage inclus dans le prix, baignades en piscine, randonnées, visite du village artistique, du château et du jardin du yoga, visite de Giverny
Lieu: à une heure de Paris (Gare Saint Lazare, accessible avec le Pass Navigo) ou une heure en voiture Prix: 320 euros tout compris dont le massage
Du 17 au 23 février 2025: Retraite de yoga en Thailande
Située sur l’île paradisiaque de Koh Samet (à 3 heures de Bangkok), cette retraite vous permettra de vous relaxer et d’approfondir votre pratique. Vous aurez 21 heures de yoga dans la semaine, à base de 3h par jour. Nous développerons le côté énergétique de la pratique en nous concentrant sur les asanas mais aussi sur le pranayama intensif, les bandhas (verrous énergétiques).
Possibilité de prolonger le séjour
Activités: découverte de l’île, randonnées, repos sur la plage, massage, plongée…
Lieu: A 3h de Bangkok en taxi ou en minibus.
Prix: 350 euros pour les 21 heures de yoga, avion: entre 800 et 1000 euros, hébergement: entre 500 euros si vous voyagez seule ou 250 euros si vous voyagez à 2
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